Làm thế nào để kích thích ăn uống cho người già

Người cao tuổi thường rất dễ bị rơi vào tình trạng biếng ăn, nếu kéo dài có thể dẫn tới những ảnh hưởng lớn đối với sức khoẻ. Vậy làm thế nào để kích thích ăn uống cho người già, chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Một vài nguyên nhân làm người già biếng ăn
Khi càng lớn tuổi thì các chức năng trong cơ thể cũng bắt đầu suy giảm, khiến các cụ mất đi sự linh hoạt của tuổi trẻ. Ngoài ra, khi càng lớn tuổi, thị giác của họ cũng gặp trở ngại trong việc nhận biết thức ăn, các giác quan cũng không đem lại sự kích thích thèm ăn như trước. Bên cạnh thị giác thì khứu giác của người cao tuổi cũng suy giảm, kéo theo đó là khả năng nhận biết mùi vị cũng kém đi. Đó là lý do vì sao, khi đưa thức ăn vào miệng, nhiều người cảm thấy không hợp khẩu bị nên mất hứng trong việc ăn uống, dần dần dẫn đến tình trạng biếng ăn.
Chưa kể, người già thường hay mắc nhiều bệnh, như thoái hoá khớp, bệnh về đường tiêu hoá… và phải thường xuyên dùng các loại thuốc chuyên trị, nên ảnh hưởng ít nhiều đến khả năng ăn uống của người già.
Khi người già bỏ bữa thường xuyên, lâu dần sẽ dẫn đến:
• Suy dinh dưỡng vì không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
• Khi không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động, người lớn tuổi sẽ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, kéo theo đó là cảm giác cáu gắt, khó chịu.
• Không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể còn khiến sức đề kháng suy giảm, gia tăng bệnh tật, gây nguy hiểm đến sức khoẻ người già.
Làm thế nào để kích thích ăn uống cho người già
Cách tốt nhất để kích thích ăn uống cho người già là hãy xây dựng một chế độ ăn uống đúng đắn, khoá học, nên cho họ ăn thức ăn mềm, lỏng, dễ nuốt, tránh ăn quá no. Hạn chế sử dụng mỡ động vật, nên ăn các loại thịt trắng như thịt lợn nạc, thịt gà. Đặc biệt hãy bổ sung rau xanh, trái cây vào khẩu phần ăn hàng ngày. Cụ thể như sau:
• Đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng
Hệ tiêu hoá người cao tuổi thường hoạt động kém so với tuổi trẻ, nên khả năng tổng hợp chất dinh dưỡng cũng suy giảm, vì vậy nên chọn những loại thực phẩm dễ tiêu hoá, đủ đạm nhưng không quá nặng nề cho hệ tiêu hoá. Thức ăn nên chế biến theo dạng hấp, luộc, hầm hoặc kho. Các loại thịt mềm, cá, sữa, trứng là những thực phẩm tốt cho người cao tuổi mà bạn có thể tham khảo.
• Ưu tiên các loại rau và hoa quả
Trong rau xanh và hoa quả chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất có tác dụng kích thích sự thèm ăn cũng như tăng cường sức khoẻ, tốt cho hệ hoá và duy trì sự cân bằng chuyển hoá trong cơ thể.
Những lưu ý về dinh dưỡng cho người già
• Giảm áp lực cho dạ dày về đêm, tốt nhất nên ăn tối trước 19h và không nên ăn quá no.
• Nên ăn nhạt để tránh các bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp
• Hạn chế ăn đường, uống nước ngọt, bánh kẹo.
• Hạn chế chất béo
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, người còn tuổi cũng nên có sự vận động hợp lý với môn thể thao phù hợp thể trạng. Việc này không chỉ giảm cảm giác thèm ăn mà còn tăng sức đề khác cho cơ thể.
Ngoài ra, khi bị tình trạng ăn không ngon, người bệnh có thể sử dụng Bát Tiên Bình Đông – sản phẩm được chứng minh trong việc giúp hỗ trợ giải quyết tình trạng chán ăn, mệt mỏi, mất ngủ…
Đây là sản phẩm giúp phục hồi sức khoẻ cơ thể được điều chế dựa trên bài thuốc cổ phương với 11 dược liệu và được điều chế theo Quân – Thần – Tá – Sứ, cụ thể như:
• Thục địa: giúp điều hoà khí huyết, thông kinh, bổ huyết, tư âm
• Hoài sơn: tác dụng như 1 loại thuốc bổ, có tác dụng hạ đường huyết
• Mạch môn: người bị suy yếu, trừ ho, thông đờm
• Bạch phục linh: làm mạnh gân cốt
• Đan bì: giảm đau, an thần, giải nhiệt
• Sơn thù: bổ gan, thận, lợi tiểu, hạn chế tiết mồ hôi
• Trần bì: ho có đờm, đầy bụng, kém ăn, điều hoà khí huyết
• Lạc tiên: thanh tâm, an thần, sử dụng trong các trường hợp suy nhược thần kinh, mất ngủ, kém ăn, hồi hộp.
• Phòng đẳng sâm: bồi bổ cơ thể, người bị suy nhược, thiếu máu, biếng ăn.
• Ngũ vị tử: sử dụng trong các trường hợp ho, liêt dương, còn được dùng làm thuốc cường dương
• Trạch tả: bí tiểu, viêm thận, tiểu buốt, bụng đầy chướng.
Chính nhờ sự kết hợp này mà Bát Tiên Bình Đông có thể giúp hỗ trợ điều trị chứng chán ăn ở người cao tuổi cũng như giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, đau đầu, mệt mỏi. Chỉ một sản phẩm mà có thể giải quyết tình trạng ăn không ngon ngủ không sâu giấc, vậy nên hãy bổ sung Bát Tiên Bình Đông vào trong tủ thuốc nhà mình nhé!