Nhịp sống của xã hội ngày càng nhanh, sức khỏe của bạn liệu có đảm bảo theo một thói quen nhất định hay không? Phòng khám đa khoa Apollo sẽ chia sẻ với bạn một vài thói quen tưởng xấu nhưng lại cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn.

Theo tiến sĩ Sally Norton, một số “thói quen xấu” trên thực tế có thể sẽ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe nếu bạn biết cách điều tiết nó một cách hợp lý.

Nghiện caffeine

Uống nhiều cà phê được xem là thủ phạm gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Tuy nhiên một vài tách cà phê mỗi ngày có thể giúp tăng cường trí nhớ, sự tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Lưu ý bạn nên uống cà phê vào sáng sớm hoặc đầu giờ chiều, không nên uống vào buổi tối vì caffeine có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.

Ngủ nướng

Chất lượng giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Ít phút ngủ nướng vào buổi sáng có thể mang lại những tác động tích cực. Hãy tăng cường ngủ nướng vào cuối tuần để bù đắp lại sức khỏe vào các ngày còn lại nhé!

Trở thành “người trì hoãn”

Đừng nên ôm đồm và xử lý quá nhiều việc cùng một lúc vì nó có thể là nguyên nhân dẫn đến Stress gây rối loạn giấc ngủ của bạn, huyết áp cao, tăng cân… Vì vậy bạn nên sắp xếp công việc hợp lý và có thể trở thành “Người trì hoãn” để có thể giảm đáng kể sự căng thẳng, chậm lại để cuộc sống của bạn nhẹ nhàng hơn.

Nghiện chocolate

Nhiều người thèm muốn chocolate nhưng lại cố kiềm chế vì lo lắng cho sức khỏe cũng hoặc vòng eo của mình. Thực tế lại cho thấy rằng những người ăn chocolate ở mức độ vừa phải có thể giảm stress, tăng cường sức khỏe cho tim mạch thậm chí giúp chị em có thể giảm cân.

Tiêu xài phung phí

Tiết kiệm là điều tốt giúp bạn tránh được vấn đề về tài chính. Tuy nhiên, thỉnh thoảng nếu bạn tiêu xài phung phí một chút có thể giúp tăng cường các mối quan hệ xã hội, gắn kết với những người bạn từ đó thúc đẩy tâm trạng của bạn tốt dần lên.

Chỉ nghĩ đến bản thân

Cuộc sống hiện đại và nhộn nhịp như ngày nay liệu bạn có thời gian để nghĩ cho bạn bè, người thân… bạn cần nhớ rằng muốn lo cho người khác thì trước tiên bạn cần nghĩ và chăm sóc cho bản thân mình. Nghĩ đến mình trước, sức khỏe tốt thì mối quan hệ của bạn với người thân, gia đình và xã hội sẽ được cải thiện.

Trên đây là một số thói quen tưởng xấu nhưng hoàn toàn có lợi cho sức khỏe của bạn nếu bạn biết duy trì và tiết chế nó một cách hợp lý và khoa học. Phòng khám đa khoa Apollo sẽ mang lại nhiều thông tin bổ ích hơn nữa để đáp ứng nhu cầu thông tin về sức khỏe của bạn đọc.