-
09-18-2015, 10:27 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jul 2015
- Bài viết
- 77
6 bí quyết tập thể dục dành cho người bận rộn
Tập thể dục là cách giữ cho cơ thể và tinh thần luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để tham gia các khóa tập luyện ở các trung tâm thể dục thẩm mỹ, đặc biệt là các bà mẹ bận rộn. Không phải vì thế mà bạn không thể tập thể dục như ý muốn. 6 bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn!
Lên lịch tập cụ thể
Những người bận rộn cần biết cách lên lịch tập thể dục thẩm mỹ cho mình. Hãy sử dụng các ứng dụng trên điện thoại hay giấy ghi chú để sắp xếp một khung thời gian thích hợp để đảm bảo bạn được tập thể dục mỗi ngày.
Thực hiện đúng lịch đã lên
Khi lịch tập thể dục cụ thể đã được đưa ra, hãy tuân thủ. Đừng thay đổi, lên lịch lại hoặc bỏ qua. Đừng vì bất kỳ một lý do nào khác mà bỏ tập vì sức khỏe là thứ đáng quý. Bạn phải biết trân trọng bản thân mình.
Tập thể dục buổi sáng
Buổi sáng sớm khoảng 5 giờ 30 là thời gian lý tưởng để bạn hoàn thành những bài tập thể dục hoặc the duc tham my trước khi bắt đầu một ngày mới. Có thể trong thời gian đầu bạn sẽ thấy thật “thảm họa” khi phải thức dậy sớm như vậy nhưng sau 2 tuần bạn sẽ thấy quen với thời gian biểu như vậy.
Áp dụng các bài tập xen kẽ
Ngày thứ nhất tập chống đẩy, ngày thứ hai nâng tạ, ngày thứ ba tập yoga để tăng cường sự linh hoạt cho cơ, ngày 4 chạy bộ, hít thở không khí trong lành... Các bài tập xen kẽ sẽ giúp bạn không thấy nhàm chán và bỏ cuộc giữa chừng.
Tạo sự hứng thú
Cảm giác vui vẻ khi tập luyện sẽ là động lực cho bạn tiếp tục tập thể dục. Ví dụ, thay vì tập một mình trong nhà như thường ngày, cuối tuần bạn có thể đạp xe hoặc leo núi cùng gia đình, những người đem lại niềm vui và sự thoải mái cho bạn. Năng lượng lúc này sẽ tuôn ra, những tràng cười không ngớt cũng giúp bạn đốt cháy lượng calo đáng kể.
Tham gia một nhóm tập thể dục thẩm mỹ
Tập một mình khiến bạn chán nản và dễ từ bỏ? Vậy thì hãy tham gia một nhóm tập thể dục để buộc bản thân vào đi vào nề nếp, không bỏ tập những khi giảm hứng thú. Đôi khi, chính những người bạn trong nhóm sẽ là người đem lại sự hứng khởi và năng lượng cho bạn.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Quản lý dễ dàng khi sử dụng phần mềm CRM cho dược phẩm
- ĐTHT hầm với bào ngư ăn tốt không?
- Nâng Ngực Bằng Áo Nâng: Giải Pháp Tạm Thời hay Lựa Chọn Tốt?
- Tuổi Nào Là Thích Hợp Để Nâng Ngực: Câu Hỏi và Giải Đáp
- Tại Sao Bạn Có Ngực Nhỏ và Giải Pháp Nâng Ngực
- Tất Tần Tật Về Nâng Mũi Dáng Sline: Cải Thiện Dáng Mũi Hoàn Hảo
- Nâng Mũi Bằng Sụn Nhân Tạo: Phương Pháp Cho Vẻ Đẹp Tự Tin
- Nâng Mũi Bằng Sụn Tai: Phương PhápTự Nhiên và An Toàn
- Nguyên Nhân Gây Bọng Mỡ Mắt và Giải Pháp Phẫu Thuật Lấy Da Dư
- Mắt 1 Mí Có Di Truyền Không: Sự Thật Bạn Cần Biết
Có thể bạn quan tâm:
-
Mặc định Bật mí bí quyết trẻ hóa làn da dành cho quý cô tuổi 30
Bởi tunght trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-03-2015, 11:11 AM -
Bí quyết chọn chân váy bút chì công sở đẹp
Bởi thanhvan trong diễn đàn Thời trang NữTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-07-2015, 05:22 PM -
Bí quyết làm kem dưỡng trắng da toàn thân hiệu quả cho chị em.
Bởi Ngô Thắm trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-14-2015, 09:55 PM -
Bí quyết làm kem dưỡng trắng da toàn thân hiệu quả cho chị em.
Bởi Ngô Thắm trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-14-2015, 03:01 AM
Introducing Bamboo Card Holders—a sleek and eco-friendly solution for keeping your cards organized in style. Crafted from sustainable bamboo, these minimalist accessories offer a sophisticated way to...
Stay Organized in Style with...