So với việc luyện tập mồ hôi tập thể dục thường xuyên, hãy cẩn thận lên kế hoạch ăn uống cân bằng hoặc bổ sung nuốt, nhấm nháp chè là một lựa chọn ngon mồm hơn nhiều để giảm ký. Mặc dù vậy có thể uống một vài ly trà giảm cân mỗi ngày thực sự giúp bạn giảm cân? Chúng tôi nhìn vào bằng cớ.
trà giảm cân[/b][/url] có hoạt động không?
Được dán nhãn khác nhau như chè 'mỏng', 'mảnh mai', 'hình dạng cơ thể' hoặc 'chế độ ăn uống', trà giảm mỡ có sẵn trực tuyến rộng rãi và chuẩn y các nhà bán sỉ bao gồm siêu thị và nhà hóa học. Nhưng dù rằng phổ quát của họ, một kiếm tìm của các tài liệu y tế biến lên ít trong cách báo cáo được công bố về hiệu quả của họ để giảm ký (trà xanh sang một bên).
vì thế, họ có thể giúp bạn giảm cân? Chúng tôi đặt câu hỏi này cho ba chuyên gia:
Có gì trong chè giảm cân?
Sản phẩm chè giảm mỡ có chứa mùi thực sự của các chất thực vật, bao gồm nhiều loại lá trà, thảo dược, gia vị và chiết xuất từ ​​thảo mộc đậm đặc. Chúng tôi đã liệt kê một số thông báo phổ biến hơn bên dưới.
Nhiều người có một lịch sử lâu dài về sử dụng truyền thống và được cho là có nhiều ích lợi, tuy vậy trong hồ hết các trường hợp, cần thêm bằng cớ để hỗ trợ hiệu quả của họ. Đối với giảm cân đặc biệt có ít bằng cớ được ban bố để hỗ trợ sử dụng của họ - tốt nhất, thể nghiệm lâm sàng dứt khoát hơn là cấp thiết trước khi kết luận có thể được rút ra.
Camellia sinensis (trà xanh) hay trà thái nguyên[/url][/b] chứa caffeine cũng như các hợp chất được gọi là catechin. Cả hai đều được cho là hỗ trợ giảm cân bằng cách giúp tăng chi phí năng lượng (trao đổi chất).
Đã có một số đánh giá có hệ thống về các nghiên cứu giao hội vào trà matcha và giảm mỡ. Kết luận của họ cho thấy một ảnh hưởng hăng hái - mặc dù vậy không phải lúc nào cũng có ý nghĩa thống kê đối với một số nhóm người, điều này cho thấy cần nghiên cứu thêm
Quế - đặc biệt là chiết xuất một số loài quế - đã được tìm thấy để giúp tăng cường kiểm soát lượng đường trong máu và có thể bổ ích trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường, theo một số điều tra lâm sàng, tuy vậy cần thêm thí nghiệm để thiết lập hiệu quả của nó.
người tình công anh chứa các hóa thành phần có thể làm tăng sinh sản nước giải, tuy vậy chúng tôi chẳng thể tìm thấy chứng cứ để tương trợ việc sử dụng nó để giảm mỡ.
Cây thìa là được sử dụng để trợ giúp với các vấn đề tiêu hóa khác nhau bao gồm đầy hơi, khó chịu dạ dày và khó tiêu, tuy vậy nhiều chứng cớ là cấp thiết để xác định mức độ hiệu quả của việc sử dụng này.
Garcinia Cambogia chứa axit hydroxycitric hóa học. Đó là đề xuất rằng điều này có thể giúp giảm thăng bằng cách ngăn chặn lưu trữ chất béo và kiểm soát sự thèm ăn, mặc dầu chứng cứ cho điều này là không thuyết phục.
Hawthorn, còn được gọi là Crataegus pinnatifida, đã được tìm thấy để làm giảm các triệu chứng của suy tim và hạ áp huyết trong một số báo cáo của con người, thế nhưng không phải những người khác. Các nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy nó làm giảm lượng cholesterol trong máu, tuy vậy cần báo cáo thêm.
Bạc hà đã được sử dụng trong y khoa cổ truyền ở nhiều nơi trên hành tinh để giảm chứng khó tiêu. Có một số bằng cớ cho thấy rằng uống tinh dầu bạc hà làm giảm cơn đau dạ dày, đầy hơi, khí và đường ruột ở những người bị hội chứng ruột kích thích.
Senna - còn được gọi là Cassia Angustifolia - có tác dụng nhuận trường đã được chứng minh và được sử dụng để điều trị chứng táo bón.
Yerba mate là một nguồn caffeine có nguồn cội thực vật, là chất kích thích và được cho là có lợi cho việc giảm ký do tương tác của nó lên việc tăng tỷ lệ luận bàn thành phần, thế nhưng cần thêm chứng cớ để kiểm tra hiệu quả của nó đối với việc sử dụng này.