-
12-07-2024, 07:09 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 1,130
Làm thế nào để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm tại nhà?
Xuất tinh sớm là một vấn đề phổ biến ở nam giới, có thể ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng đời sống tình dục. Việc chữa trị tại nhà đòi hỏi sự nhẫn nại và thay đổi lối sống. Dưới đây là một số cách hiệu quả để cải thiện tình trạng này:
### 1. **đổi thay lối sống**
- **Chế độ ăn uống lành mạnh**: Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm, magie (như hàu, thịt đỏ, cá, các loại hạt) và các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe dục tình (chuối, trứng, mật ong,...) giúp cải thiện chức năng sinh lý.
- **tập dượt thể dục đều đặn**: Các bài tập tăng cường cơ sàn chậu (như bài tập Kegel) giúp kiểm soát quá trình xuất tinh.
- **Giảm găng**: bít tất tay và lo lắng có thể làm tình trạng xuất tinh sớm nặng hơn. Hãy thư giãn bằng cách tập yoga, thiền, hoặc tham gia các hoạt động giải trí.
### 2. **Bài tập kiểm soát xuất tinh**
- **Phương pháp “Stop – Start”**: Khi gần đạt cực khoái, ngừng lại vài giây để giảm kích thích, sau đó tiếp tục. Lặp lại nhiều lần để tăng khả năng kiểm soát.
- **Phương pháp bóp đầu dương vật**: Khi gần xuất tinh, bóp nhẹ đầu dương vật để giảm hưng phấn.
### 3. **Sử dụng gel hoặc bao cao su kéo dài thời gian
Có thể dùng gel bôi hoặc bao cao su chứa lidocain hoặc benzocain để giảm độ mẫn cảm của dương vật, giúp kéo dài thời gian quan hệ.
### 4. **Tăng cường giao tiếp với bạn trăm năm**
san sẻ và đồng cảm với bạn trăm năm để giảm áp lực và cải thiện sự kết hợp trong quan hệ. Điều này cũng giúp tạo môi trường thoải mái và tự nhiên hơn.
### 5. **Thảo dược tương trợ**. thuốc chống xuất tinh
- **Gừng và mật ong**: Gừng có tác dụng cải thiện lưu thông máu, phối hợp với mật ong có thể tăng cường sức khỏe sinh lý.
- **Nhân sâm**: Nhân sâm được xem là thảo dược giúp tăng cường năng lượng và cải thiện chức năng tình dục.
### 6. **Hạn chế nếp xấu**
- Tránh hút thuốc, uống rượu bia quá nhiều.
- Giảm tần suất thủ dâm, đặc biệt là thủ dâm vội vã. Sử dụng thêm thuốc bôi chống xuất tin sớm
### 7. **Tham khảo ý kiến chuyên gia nếu cần**
Nếu ứng dụng các phương pháp trên không hiệu quả, bạn nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa nam học để được tham vấn và điều trị kịp thời.
Bạn cần bền chí thực hành, do việc cải thiện xuất tinh sớm là một quá trình đòi hỏi thời kì và sự rứa.
Tham khảo thêm : thuốc chống xuất tin sớm mua ở đầu : https://dochoiphongthe.com/thuoc-chong-xuat-tinh-somChủ đề cùng chuyên mục:
- Ngọc Dược Man's – Chìa khóa giúp nam giới thoát khỏi nỗi lo yếu sinh lý
- Bao cao su Durex 001 sẽ khiến bạn "say đắm" ngay lập tức bởi sự:
- Làm Hồng Vùng Kín Bằng Vaseline: Có Thực Sự Hiệu Quả Hay Không?
- Bí Quyết Làm Hồng Vùng Kín Bằng Sữa Tươi: Hiệu Quả Bất Ngờ Tại Nhà
- In túi giấy đựng hoa quả bảo vệ môi trường, nâng tầm thương hiệu
- Chăm Sóc Sau Cắt Môi Bé: Ngăn Ngừa Sẹo Và Phục Hồi Nhanh Chóng
- Bản Tin An Toàn Xe Nâng Người Vietnam
- Tìm hiểu về vòng đeo dương vật cho chàng
- Máy tập đồng hồ làm lớn dương vật tốt hơn khi dùng – XM78PG
- Đạo tạo lái xe nâng người bằng mô phỏng
Có thể bạn quan tâm:
-
Những sản phẩm cải thiện tình trạng xuất tinh sớm cho quý ông
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Quảng bá - Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-03-2023, 08:05 PM -
Bật mí cho quý ông phương pháp cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Quảng bá - Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-20-2022, 09:25 PM -
Phục hồi chức năng cải thiện tình trạng viêm xương khớp
Bởi hoalantoda trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-24-2020, 03:29 PM -
Tìm hiểu Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân xuất tinh sớm
Bởi boss2611 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-09-2019, 06:11 PM -
Tìm hiểu tổng quan về tình trạng xuất tinh sớm
Bởi Khoedep trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-27-2018, 09:57 PM
căn hộ chung cư Thịnh Phát Tower Quy Nhơn được phát triển bởi Cty TNHH Đầu tư BMT Fico căn hộ chiến lược không gian thoáng giá thành hợp lý. bán căn hộ Thịnh Phát Tower Quy Nhơn căn hộ chiến...
Thịnh Phát Tower Quy Nhơn giá...